盘点预防早泄五大措施

　　早泄是1种现在临床上再常见不过的男性疾病了，同时这也是成了男人们的头疼大事之1，早泄就其严重程度而言可以分为轻度早泄、中度早泄和重度早泄，而要想更好的阔别早泄的危害，在平时的生活中做好预防的工作是非常有必要的，下面给大家盘点预防早泄5大措施：

　　1.消除心理因素

　　要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待性生活，不能看做是见不得人的事而讨厌和恐惧;夫妻双方要增加感情交换，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽可能避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。

　　2.节房事，戒手淫

　　长时间房事过度，沉醉于色情，是致使阳痉、早泄的重要缘由，当属忌讳之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活1段时间，避免各种类型的刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息,的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

　　3.饮食调养

　　多吃能提高性能力 食品：主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛 鞭、羊肾等;动物内脏由于含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精 子活力;另外含锌食品如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉 等，含精氨酸食品如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　4.提高身体素质

　　身体衰弱，过度疲劳，睡眠不 足，紧张持久的脑力劳动，都是病发因素，应当积极从事体育 锻炼，增强体质，并且注意休息，避免过劳，调 整中枢神经系统的功能失衡。

　　5.谨慎用药

　　中医对本病的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用药物。盲目滥用药物，未必能提高性功能，反而致使其他疾病。

　　所以大家可以通过消除心理因素、节房事，戒手淫、饮食调养——多吃能提高性能力 食品、提高身体素质和谨慎用药这几个方面来做好预防早泄的工作，只有做好了预防早泄的工作，才能让男性朋友们的性福生活更上1层楼。