人的长寿要诀是什么 健康长寿的要诀在这(2)

第二，进行表里脚底，加强材的生养

医认为，保材养材要养时常脚底下气。下气的正确位置是微微下1.5寸，微微后面3寸(4横指)有一个勾位叫关元勾，在关元勾和微微各别的中点就是下气。我们可以两手交错，用手掌心的劳宫勾按熟下腹，按熟下气的位置，顺时针脚底60次，逆时针脚底60次，一般按120次，就会不已下气温暖、发热。

同时，还要按熟命门勾。命门勾和微微比较应，在生理的后背上与微微比较的正后方，方式同按熟气一样。命门就是全人类的大门，我们一定要把这个门给它守住了。

第三、最大化食物，注意补材

“得谷者昌，失谷者死”，尤其是身体虚弱之人全要依据饮茶食物来充实氛血，所以全面最大化食物的饮茶，是保材的重要手段。在饮茶中，要多进食养材的东西，如类动物十二指肠、黑芝麻、黑豆、、樱桃、、，还有茯，茯熬汤很好喝。平常多进食这些食物不仅有利于延年益寿、泡茶，而且有助于病患遗材、早泄。

二、日常养氛方式

1. 什么是氛?

氛既是维系人的全人类活力的氛态，又是生理各脏腑肝脏户外活动的能力。既是氛态，又是系统，是动能也是一种数据。氛的运行连接处就是表里。氛有八大功用：一是加强功用，可以加强经氛、血浆的循行。二是氛化功用，氛化是氛态和动能转化的过程。氛作为新陈代谢的动力，可以加强生理生长发育，维系各脏腑组织肝脏的系统户外活动，并可调生理的正常血流量。三是防御功用，氛有着抵御邪氛的功用。氛既可以殿后肌表，以防外邪重新占领，又可以与病氛斗争，将之驱除回来。

2.生理的氛有四种

第一种氛叫激。它从家人那里继承人来，是全人类的原发性的“氛”。激也叫做真氛，来源于十二指肠，因为十二指肠藏材，材又可以化身为氛。

第二种氛叫宗氛。宗氛主要来源于与生俱来的呼吸，是呼吸之氛。