男人伤身损精的10个坏习惯

　　精子的质量好与坏直接关乎着下1代的健康，所以想要具有高质量的后代，就要阔别这些损精的坏习惯，以下就是男人伤身损精的10个坏习惯。

　　男人伤身损精的坏习惯

　　吸烟饮酒

　　现在基本上所有的男人都会饮酒，并且不论是大型的聚餐还是小型的吃饭都会喝上几杯，还有就是不会饮酒，大部份的也都是会吸烟的，这两件事是现在普遍男人都有的坏习惯。

　　啤酒和红酒营养比较高，而且乙醇浓度1般，有不同程度的利尿作用，可以少许饮用，65千克重的人如果喝65度的白酒，每天喝1.5两~2两是安全范围。

　　如果你能和牛奶或甜饮料1起喝，酒精的吸收速度就可以大幅降落。碳酸饮料会加速酒精吸收，因此，千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。如果已得了肾脏方面的疾病，又无穷制地大量饮酒，会使尿酸沉积致使肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

　　长时间驾车

　　生活水平愈来愈高，大部份的家庭里面都会备上私家车，并且好多的上班族也是有自己的私人车的，并且还有的人是从事开车的行业的，所以说愈来愈多的把大部份的时间都放在了开车上面。

　　长时间开车，阴囊包括睾丸都遭到压迫，不利于阴囊的血液循环和散热，在驾驶室内体位变动幅度不大，阴囊极易受热过度，从而影响睾丸的生精功能，而且久坐容易引发前列腺炎，这些因素对精子的质量都有影响。

　　连续驾车超过2小时便会造成精子质量的降落，如果有条件，比较好能够开车1.5个小时左右休息，下车走动活动身体约10分钟。

　　缺少锻炼

　　68%的男人都没有锻炼的习惯。这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思惟迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，容易生病。其实，走路是男人比较好的运动，每天应当在户外坚持快走30分钟。

　　虽然很多人每天的忙于工作，基本上没有甚么时间去锻炼身体，但是其实在您下班回到家是可以锻炼1下的，可以做做俯卧撑，踢踢腿，跑跑步等，都是可以的，不要到家就倒头就睡觉的。

　　裤兜放手机

　　逾8成男人会把手机放在裤袋，并每天开启超过6小时，两成更逾10小时。

　　但是研究显示电话长放裤袋会直接影响精子，男人电话放在身上的时间愈长，精子质量受影响愈大。建议各位男士的手机不要总是放在裤兜，应当放在随身携带的手提包或挎包里面，平时上班的时候无妨取出来放在办公桌上，减少对精子质量的伤害。

　　进食速度快

　　很多男人的午饭都是在非常匆忙的状态下吃完的。食品未得到充分咀嚼，不利于口中食品和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担。咀嚼时间太短，迷走神经仍在过度兴奋中，容易因食欲亢进而肥胖。

　　不吃早饭

　　不吃早饭或胡乱塞几口是男人们的普遍现象。省略早饭会使胃遭到严重的伤害，让人没法精力充分地工作，而且还容易加速衰老。不吃早饭会让人精神不振，容易以多进食的方式打起精神，不知不觉就发胖了。

　　蜂蜜、大蒜、红枣、生姜、花生对男人来讲也是非常有益的。男人每天凌晨空腹吃1勺蜂蜜，早姜晚蒜，3颗枣，长时间坚持下去，对健康很有好处。另外，饮食不太随意，多吃番茄、海产品、韭菜、香蕉等，都是对男性健康有好处的食品。

　　电脑放膝盖

　　有些男性喜欢将笔记本电脑放在膝盖上，由于离私处比较近，所以不管是电脑本身的辐射，还是产生的热量，都会对精子健康造成不利。

　　精子损伤程度与用笔记本电脑时间成正比，每天使用5小时以上计算机的男性，精子受精能力虽然正常，但与使用计算机2～5小时的男性相比，精子受精功能已下降。

　　所以，男人使用笔记本电脑时，比较好不要放在膝盖上，同时工作2小时比较好起身运动1下。

　　饮水不足

　　大部份男人对喝水都没多大兴趣，乃至不觉得它重要，有的人工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水份补充不足。

　　血液浓缩及粘稠增大，容易致使血栓构成，引发脑血管及血汗管疾病。肾脏最重要的是负责调解人体内水份和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水份来进行辅助。

　　大部份男人都不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品天经地义地成了白开水的比较好替换者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，常常会致使血压上升，而血压太高，就是伤肾的重要因素之1。

　　过量咖啡的摄取容易令人罹患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可以使心脏功能产生改变并可以使血管中的胆固醇增高。嗜饮咖啡，还会下降工作效力。减少肠道消化物的水份，易构成便秘影响减肥。

　　养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不但能预防结石，摄食太多盐时也有益于尿液变淡，从而保护肾脏。

　　保温杯泡茶

　　茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适合；

　　如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就犹如用微火煎煮1样，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油挥发，鞣酸、茶碱大量渗出，有害物资增多，影响消化能力致使发胖。

　　隐私疾病不求医

　　近1半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理睬这些小毛病。80%的重病男性患者承认是由于长时间不就诊，致使小病养成大病，以致错过初期比较好医治时期。男性看病的频率要比女性低3成。

　　讲求生殖器官卫生不只是女性的事，男性也一样应当重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段，要每天更换内裤等。晚上裸睡比较好，让生殖系统呼吸到新鲜空气，男性的睾丸可以得到放松，使温度降落，从而增强睾丸功能。

　　标准精子

　　1、精液量：每次排精量2ml～6ml，但受排精频率及次数的影响。精液量少于1ml/次称为精液量减少，精液量多于6ml/次称为精液量过量，这些都是异常情况。

　　2、精液色彩：正常精液的色彩呈透明灰白色，如果禁欲时间长，可呈淡黄色，生殖道有炎症时呈黄色乃至精液中有血液

　　3、精子密度：精子密度是指每毫升精液中含有的精子数量，正常每毫升精液中精子数量在2000万以上，如少于2000万/ml属于少精症，就会影响生育。

　　4、精液液化时间：精液刚排出体外时呈凝胶状态，经过5～30分钟会变成液体状态，这1进程称为液化。精液的液化需要有1系列蛋白水解酶的参与，粘稠而且不液化的精液，常见于有前列腺或精囊疾病的患者。精液呈弱碱性，pH值在7.2～7.8之间，如pH《7则偏酸，pH》8则偏碱，均会使精子功能遭到限制。

　　5、精子1小时存活率：排精后1小时内活动精子的百分比应不小于60%。

　　精子的隐藏杀手

　　可乐

　　男性不育的主要病因是由于男性精液的质量问题。经过科学家们的究研究发现，除各种社会和环境因素的作用在所难免，但饮食习惯的影响也不可忽视，研究发现可乐有杀精作用。美国妇科学教授安德森和同事因证明可乐有杀精作用，成为另类化学奖得主。安德森听闻可乐避孕的传说多年，决定和1些同事用实验加以验证，结果发现可乐的确能杀死精子。

　　炸鸡

　　专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食品中含有致癌毒物丙烯酰胺，可致使男性少、弱精。另外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。

　　贴心提示：在疾病方面，精索静脉曲张可影响睾丸的生成，因此这类患者应早诊早治。

　　咖啡

　　咖啡之所以具有提神醒脑的作用，是由于它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。交感神经掌握人日间的所有活动，它遭到刺激，人就会精神振奋，活力倍增。而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相干的活动，它与交感神经属于表与里的关系。当交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经就会遭到压抑，临床表现为性欲的消退。

　　贴心提示：平常感情起伏较大，交感神经容易兴奋的人，做爱前比较好不要喝咖啡等含咖啡因的饮料，以避免压抑副交感神经，减低性欲。

　　豆腐

　　据美国多家媒体报导，美国哈佛大学公共卫生学院的1项最新研究再1次明确，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显降落。