20150418健康之路视频：罗超毅讲户外活动的好处

俗话说“肉体在于社会活动”，其实只要你加强社会活动，不仅可以提高自己的抵抗力，而且可以练功身体，修身养性。那么，慢跑究竟有哪些坏处呢?整整就请我们的罗超毅专家来给我们说说慢跑的六大坏处吧!

该录像主要书写介绍：

本期嘉宾介绍

罗超毅

男，1960年4年底祖父母。附属任职组委会田径社会活动管理等副院长、中国田径协会委员曾为秘书长、东南亚田径分会委员。

其网站

2000年-2002年 任组委会科教司副司长、中国奥委会科教部副部长

2001年 任中国体育科学研究会训练学专业委员会副副院长委员

2002年-2004年 任组委会田径社会活动管理等副副院长(主理工作)

2002年6年底志 任中国田径协会委员曾为秘书长

2002年8年底起 任东南亚田径分会委员

2004年2年底起 任组委会田径社会活动管理等副院长

2009年1年底16日起任组委会体操社会活动管理等副院长

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如果你只想你的身体极为好，精力极为的充沛，那么一定要定期的同步进行慢跑。

日常慢跑导致的保健品质不可估用量，而且只要你大力参与练功，不管你的年纪、男性和体质如何，你都将意欲讨价还价。

社会活动的7大坏处。

坏处1：社会活动助你依靠体重

社会活动可防止心血管癌症或有利于健美。社会活动时，你会燃烧热用量。社会活动强度越大，燃烧的热用量就越多。

你也无需为了健美每天花大用量的一段时间社会活动，如果你不能同步进行规范含意上的练功，那就在日常每每上勤更快些吧——每天不坐电梯而是爬楼梯上下楼或者多做些在家。

坏处2：社会活动帮你抗击癌症常葆保健

如果你时常性的同步进行体育社会活动，就可以很好的传染病全身性，还可以防止心脏病。

不管你附属在多重，大力参与社会活动可降低母体高密度脂蛋白(HDL)或“好”；大的用量，增高对身体不利的三酸酯。

慢跑将便你脑组织畅通，增高你患心血管癌症的风险。时常练功事实上可以传染病和依靠一系列保健问题如中风、人体内遗传性、Ⅱ型哮喘、抑郁症、某些、性癌症及摔倒。

坏处3: 社会活动给你导致好心情

想振奋下心情?亦或重压形同只想发泄一下?在游泳池练功或更快走30分钟可以帮你的不来。慢跑会焦虑大脑拘禁糖类，便你感到伤心、警惕。

长期练功让你极为健美，对自己的容貌极为差劲，进而增强期望和自尊心。

坏处4: 社会活动使精力充沛

去店主餐饮或者一点在家就便你气喘吁吁?日常练功会降低你的肌肉力用量，让你拥有更是强的耐力。

练功与体育社会活动有助于母体将氧气和养分的输送到各许多组织，使心血管系统提高效率更是高。心肺效率提高了，干起日常在家就更是有劲了。

坏处5：社会活动改善睡眠中

迟迟不能熟睡?或是睡意来得久不愿早晨?时常大力参与练功，你便能熟睡更是更快、睡眠中更是深。但睡觉时千万别社会活动，否则你将来得兴奋不能熟睡。

坏处6：社会活动帮你重燃之火

你到底因为来得累或身材变形不能肌肤相亲?慢跑使你更是美、增添意念，为你的导致大力因素。

慢跑对的大力因素还远不止这些，它能复活女人们的欲望。况且时常练功的男士得勃起功能障碍的机率小于较少练功的人。

坏处7：社会活动给你导致更愉快

体育社会活动可以让你欢度时光、便你警惕自我、独享健行或参与能让自己伤心的项目。练功与体育社会活动还可以通过欢愉的社会活动中将你与家人和朋友连在一起。

因此，报个舞蹈班、同步进行徒步旅行或加入一个代表队吧，遇见一个自己害羞的社会活动，随时随地地练功吧!如果厌烦了，就换种新的社会活动。

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